реальные истории похудения» Новые медицинские статьи Казани и научный медицинский справочник Татарстана онлайн для докторов и врачей Реальные истории похудения пестрят самыми разнообразными ужасами и жесткими ограничениями в еде, при этом достигая быстрого результата, человек в итоге срывается и набирает еще больше. Если же вы хотите действительно похудеть без вреда для своего здоровья, без бесконечных снов и мечтаний о жареной картошке, курице, торте и прочем, то не бросайтесь в крайности. Начните верно, постепенно переходить к здоровому образу жизни, когда питание будет полноценным и при этом сбалансированным, а организм будет получать все необходимые для его нормального функционирования витамины, минералы и микроэлементы. Без которых, кстати, ваши ногти, волосы и кожа через очень короткое время станут вянуть, быстро стареть, желтеть, сечься, крошиться и т. д. Вам нужна стройная фигура, сочетающаяся со старой и желтой кожей лица, жидкими и секущимися волосами и вечно ломающимися и кривыми ногтями. Если нет, то следуйте правилам, описанным ниже, и через недели две вы увидите желаемый результат. А те килограммы, которые уйдут уже не вернуться, если ты будешь придерживаться этих простых правил. Итак, начнем с молока. Используй обезжиренное молоко, даже для лате или капучино. Очень полезно употреблять смузи. В любых рецептах, где в составе подразумевается использование молока, так же используй только обезжиренное. Следующий пункт — это хлеб. В суп лучше добавить дополнительно полстакана перловой крупы или риса, чем есть хлеб с супом. Хлеб замени на мультизлаковый или на тортильи из непросеянной муки. Картофель тоже необходимо заменить лучше бататом. В интернете есть множество рецептов как его приготовить. Увеличь в своем рационе количество круп.

Женский кикбоксинг» Венус-Медицина - Медицинский справочник онлайн: болезни, симптомы, лечение, причины возникновения, описания болезней Женский бокс Если кто-то считает, что бокс не женское дело, то он глубоко ошибается. Женщины наравне с мужчинами занимаются этим видом спорта. Первые упоминания о женских поединках можно встретить уже в начале 18 века, а в начале 20 века женский бокс был включен в показательную программу Олимпийских игр, после чего началась активная пропаганда женского бокса. Во многих городах появляются клубы, где проводятся занятия боксом для девушек. В силу своей природной гибкости и пластичности девушки легко освоили этот вид спорта. Чем привлекает бокс современных девушек? Причины обращения слабой половины человечества к такому, казалось бы, мужскому виду спорта различные: от стремления укрепить свое здоровье до приобретения навыков самообороны. С медицинской точки зрения, занятия спортом укрепляют сердечно-сосудистую систему, опорно-двигательный аппарат, улучшают координацию и позволяют бороться с целлюлитом, что, несомненно, оценят прекрасные дамы. Постоянные силовые упражнения в боксе приводят к расходу калорий, что позволяет легко сбросить лишний вес при условии непрекращающихся тренировок. Но здесь есть одно «но», которое должны иметь ввиду желающие обладать красивой фигурой: как только тренировки прекратятся, мышцы легко могут превратиться обратно в жир, от которого потом трудно будет избавиться. Бокс – это не просто бездумное махание кулаками, это целая философия, гармония с самим собой. Многие девушки отмечают после полугода занятий, что стали намного сдержаннее, внимательнее, концентрированнее. Бокс укрепляет волю, воспитывает смелость, находчивость. Если вы еще не нашли себя, и не знаете где приложить свои силы, то почему бы вам не отправиться в школу бокса. Здесь вас научат оценивать ситуации за короткие промежутки времени, принимать правильные решения в экстремальных ситуациях, находить выход из трудного положения. Бокс подарит вам уверенность в себе, что, несомненно, пригодиться вам в жизни. Занятия боксом достаточно травмоопасны, но это не останавливает женщин в их стремлении одержать победу над собой. Чувство контроля, развитие, выброс эмоций, красивая фигура, уверенность в себе – вот что находит женщина в боксе. По материалам КИТЭК - школа бокса.