Питание и диета при угревой сыпи Содержание статьи:
Бурцев павел Витальевич
Венеролог, Дерматолог
Врач высшей категории
Угревая сыпь, представляющая собой воспаление расположенных на лице, шее, плечах, груди и других частях тела сальных желез и волосяных фолликул, является результатом сбоя процессов обмена в организме. Отрегулировать их призвана специальная диета при угревой сыпи. Изменение рациона питания, от которого зависит состояние, как пищеварительной системы, так и всего человеческого организма в целом, может помочь справиться не только с угрями, но и многими другими проблемами.
Мероприятия при угревой сыпи
Угревую сыпь узнают по белым, красноватым, желтым бугоркам, узелкам и черным точкам на кожном покрове. К основным причинам ее появления, помимо наследственного фактора и гормональных нарушений, относятся:
нерациональное и нерегулярное питание;
преобладание в рационе соленых, острых, сладких, жирных и крахмалосодержащих продуктов;
хронические запоры;
злоупотребление курением и алкоголем;
заболевания органов ЖКТ.
Для успешной и эффективной борьбы с угревой сыпью помимо проведения косметических и лечебных процедур рекомендуется:
организовать правильное и регулярное питание;
нормализовать работу кишечника, от которого напрямую зависит процесс избавления организма от накопленных токсинов и шлаков;
отказаться от курения, алкоголя, употребления фастфуда и переедания перед сном;
уделить особое внимание способам приготовления пищи, полностью отказавшись от жареных, маринованных и копченых блюд и отдавая предпочтение вареным и приготовленным на пару.
Питание при угревой сыпи
Перед началом режима сбалансированного питания полезно провести особую разгрузочную диету при угревой сыпи, которую можно повторять каждый месяц месяц. Первый ее этап состоит из 1-3 фруктовых дней, в течение которых необходимо съедать по 2 кг свежих яблок, слив, винограда, груш или ананасов, после которых рекомендуется перейти на 3 дня «щелочного меню», состоящего из орехов, свежих фруктов, постных каш. Второй этап диеты предполагает ввод в меню молочных продуктов, макарон, мясных и рыбных бульонов, круп и приготовленных на пару овощей. Мои пациенты воспользовались советом врача, благодаря которому можно избавится от проблем за 2 недели без особых усилий.
Дальнейшее питание при угревой сыпи должно быть разнообразным, полноценным, богатым микроэлементами и витаминами. В рационе, составленном с учетом индивидуальных особенностей организма, стадии развития заболевания и сопутствующих патологий, непременно должны присутствовать:
нежирные сорта мяса, птицы и рыбы;
морепродукты;
большое количество свежих фруктов, овощей, ягод и зелени, особенно зеленого и оранжевого цветов, которые богаты цинком и витамином А;
злаки, орехи, семечки, богатые витамином «красоты» Е;
сыр, гречневая и пшеничная крупа, соя, бобы и фасоль, содержащие отвечающий за ферментные процессы витамин В;
ржаной или отрубной хлеб;
нерафинированные растительные масла;
сухофрукты и мед.
Соблюдение правильного питания предполагает ежедневное употребление не менее 1, 5 литров жидкости, основную часть из которой должна составлять очищенная некипяченая вода, в которую можно добавить немного лимонного сока.
Помогут оздоровлению организма травяные чаи и свежевыжатые соки. Не стоит забывать и о лекарствах от прыщей и угрей.
При соблюдении диеты необходимо запастись терпением. Нельзя быстро получить результаты после накапливания вредных веществ в организме в течение длительного времени, ведь для их выведения потребуется не одна неделя. Но сочетание процедур по уходу за кожей и правильной диеты, помноженное на терпение, непременно принесет свои плоды.
Не пропусти: Как избавься от прыщей в интимных местах за 2 недели.
Следующая запись