Несколько главных правил для достижения идеальной фигуры
Не секрет, что каждая девушка мечтает об идеальной фигуре, ведь это позволит стать привлекательнее и увереннее в себе. И хотя идеалы у всех, безусловно, разные, стройность по-прежнему остается в почете и в фаворе. А достичь желанных подтянутых форм совсем не так сложно, как кажется, для этого достаточно соблюдать всего несколько основных правил.
Итак, чтобы заполучить идеальную фигуру следует:
– Ежедневно употреблять как можно больше жидкости. Иногда возникает ощущение, что есть хочется все время, как будто организм перешел в «голодающий» режим и постоянно просит подпитки. Правда в том, что частенько позывы голода на самом деле маскируются под обыкновенную жажду. Даже малейшее обезвоживание организма может ухудшить самочувствие и вызвать неприятную головную боль.
– Взять на вооружение так называемое правило «одной ложки». Заключается оно в том, чтобы при каждом приеме пищи оставлять последнюю ложку еды на тарелке. Целых 100-150 калорий позволит отминусовать такой «экономный» режим питания.
– Найти сладостям более полезную замену. Творог низкой жирности, рыба или курица помогут заглушить непреодолимое желание съесть такие вредные для фигуры пироги или конфеты. «Правильные» продукты не только позволят держать себя в форме, но и окажут благотворное влияние на работу мозга. Если же все-таки невыносимо хочется «сладенького» следует предпочесть конфетам сухофрукты.
– При сидячем образе жизни необходимо совершать короткие разминки каждый час. Полезно будет ежечасно прогуливаться или разминаться в течение примерно десяти минут, отрываясь от компьютера или другого «сидячего» занятия. Каждая такая разминка сжигает 240-250 калорий и позволяет разгрузить позвоночник.
– Регулярно подниматься пешком по лестнице. О лифте можно забыть, ведь поездка в нем сжигает всего три калории, в то время как подъем по ступенькам – практически сорок.
– Полностью исключить алкоголь. Целых 7000 калорий содержится в литре 96%-ного чистого спирта, это значит, что в каждом градусе спиртного – 7 калорий. Выходит, что сто грамм 8-10-градусного сухого вина вмещают до 70 калорий. Организм вполне может обойтись и без алкогольных напитков.
Предыдущая запись
Женский сайт DoubleX» Венус-Медицина Мама с детства нас учит, что одеваться надо скромно, не вызывающи, а подруги наоборот советуют, что надо привлекать к себе внимание. И как же быть, кто даст объективный совет? Есть хороший способ – обратиться к аудитории интернета, так как вас никто не знает, и смогут объективно оценить вас. Вам просто необходимо зайти на сайт, где у вас есть возможность выложить свою фотографию и затем просмотреть все комментарии к вашей фотографии. Специалисты вам подскажут - идет ли вам этот цвет, фасон, какие бижутерии лучше подходят к этому наряду. А дальше вы уже на ваше усмотрение прислушиваетесь или нет к советам. Хочу рассказать об одном из таких сайтов, который называется женский сайт DoubleX. Он создан специально для женщин и обновляется постоянно. Здесь вы сможете найти очень много полезной информации для себя, например, про моду и многое другое. Так же вам предоставляется возможность после регистрации создать свой собственный блог, единственным условием является наличие электронной почты. Так как это будет ваш блог, то вы можете на свое усмотрение выбирать темы для записей. Если ваша деятельность как – нибудь связана с модой, психологией, стилистикой, косметикой, то вы сможете поделиться опытом с остальными. Очень важным является то, что статьи на сайте DoubleX пишутся не для рекламы, как обычно в глянцевых журналах, а что бы помочь и поделиться личным опытом. Заходите и вы сможете помочь кому – нибудь.
Следующая запись