Мечты о плоском животике» Venus-Med. ru Почему-то в первую очередь, думая о похудении, прекрасные дамы мечтают, как убрать живот, сделать его притягательным и сексуальным, так сказать слепить из него выдающийся предмет гордости, но никак не выдающийся из под майки и брюк. Представьте, пляж, теплый бриз, и вы в легкой шифоновой тунике. Ветерок то и дело приоткрывает подтянутый и манящий животик. Представили? Это и будет самой настоящей мотивацией для практических действий. И первое, что нужно сделать, это отказаться от пирожного, которое вы держите в руке. И в полной мере пересмотреть свой образ жизни, питание. Сказать»нет»мучному, дрожжевому и сладкому. Вы тысячу раз это слышали, так пора бы и сделать это! К тому же дрожжи и сладкое — друзья молочницы. Кушать можно все остальное, но по маленьким порциям. Желудок каждой женщины имеет размер ее кулачка. Так зачем мучить наш организм и помещать в живот лишние килограммы и литры. Правильно питаясь, мы воздействуем на живот изнутри. Необходимо и внешнее воздействие, это в частности фитнес. Для общего тонуса организма помогает бесплатный и удивительно полезный БЕГ. Трудно заставить себя пойти на это (бегать, о боже), но удовольствие от пробежки не заставит себя дать. Идя на работу, в магазин, из прихожей на кухню втягивайте живот. Тем самым он привыкнет к этому подтянутому положению и самостоятельно сократит свои объемы. Более активная работа — ежедневная тридцатиминутная зарядка. Важно, что ежедневная и тридцатиминутная. Вкратце: 20 раз качаем пресс (напряжение на прямые мышцы), 40 раз наклоняемся за руками в разные стороны (удар на бочка); 50 раз делаем мельницу и тренируем косые мышцы. Нижние мышцы качаем. лежа на полу и поднимая прямые ноги. На самом деле набор упражнений может меняться в зависимости от вашего желания, главное делать упражнение для каждого набора мышц, тогда животик будет равномерно прощаться с лишним. Особое место в работе над животом занимает его»моделирование». Массаж живота для похудения имеет миллион разновидностей в зависимости от техники, цены и возможностей. Бесплатно — намазать животик и проблемные участки тела любым имеющимся дома кремом и массировать по часовой стрелке, тереть, мять, «грубо»помыть губкой для душа. эффект этой бесплатной, ежедневной процедуры будет равносилен дорогостоящему сеансу массажа в салоне красоты. Итак, главные постулаты плоского живота: 1) Табу на булки и килограммы еды за один прием. 2) Не можешь идти на пробежку, втяни и напряги живот. 3) Принимая душ, натри проблемные части тела мочалкой до красноты. Первые изменения в рельефности животика заметите через недели 3, чуть позже ваш молодой человек, а потом и все в округе. Не думайте, как похудеть за 3 дня и сбросить лишнее с пресса (ведь он есть только спрятанный), лучше качественно и регулярно работайте над собой. Удачи!

Мечты о плоском животике» Venus-Med. ru Почему-то в первую очередь, думая о похудении, прекрасные дамы мечтают, как убрать живот, сделать его притягательным и сексуальным, так сказать слепить из него выдающийся предмет гордости, но никак не выдающийся из под майки и брюк. Представьте, пляж, теплый бриз, и вы в легкой шифоновой тунике. Ветерок то и дело приоткрывает подтянутый и манящий животик. Представили? Это и будет самой настоящей мотивацией для практических действий. И первое, что нужно сделать, это отказаться от пирожного, которое вы держите в руке. И в полной мере пересмотреть свой образ жизни, питание. Сказать»нет»мучному, дрожжевому и сладкому. Вы тысячу раз это слышали, так пора бы и сделать это! К тому же дрожжи и сладкое — друзья молочницы. Кушать можно все остальное, но по маленьким порциям. Желудок каждой женщины имеет размер ее кулачка. Так зачем мучить наш организм и помещать в живот лишние килограммы и литры. Правильно питаясь, мы воздействуем на живот изнутри. Необходимо и внешнее воздействие, это в частности фитнес. Для общего тонуса организма помогает бесплатный и удивительно полезный БЕГ. Трудно заставить себя пойти на это (бегать, о боже), но удовольствие от пробежки не заставит себя дать. Идя на работу, в магазин, из прихожей на кухню втягивайте живот. Тем самым он привыкнет к этому подтянутому положению и самостоятельно сократит свои объемы. Более активная работа — ежедневная тридцатиминутная зарядка. Важно, что ежедневная и тридцатиминутная. Вкратце: 20 раз качаем пресс (напряжение на прямые мышцы), 40 раз наклоняемся за руками в разные стороны (удар на бочка); 50 раз делаем мельницу и тренируем косые мышцы. Нижние мышцы качаем. лежа на полу и поднимая прямые ноги. На самом деле набор упражнений может меняться в зависимости от вашего желания, главное делать упражнение для каждого набора мышц, тогда животик будет равномерно прощаться с лишним. Особое место в работе над животом занимает его»моделирование». Массаж живота для похудения имеет миллион разновидностей в зависимости от техники, цены и возможностей. Бесплатно — намазать животик и проблемные участки тела любым имеющимся дома кремом и массировать по часовой стрелке, тереть, мять, «грубо»помыть губкой для душа. эффект этой бесплатной, ежедневной процедуры будет равносилен дорогостоящему сеансу массажа в салоне красоты. Итак, главные постулаты плоского живота: 1) Табу на булки и килограммы еды за один прием. 2) Не можешь идти на пробежку, втяни и напряги живот. 3) Принимая душ, натри проблемные части тела мочалкой до красноты. Первые изменения в рельефности животика заметите через недели 3, чуть позже ваш молодой человек, а потом и все в округе. Не думайте, как похудеть за 3 дня и сбросить лишнее с пресса (ведь он есть только спрятанный), лучше качественно и регулярно работайте над собой. Удачи!