Легкая диета для похудения

Легкая диета для похудения
Ох уж это неукротимое стремление похудеть! Желание иметь стройные ножки и подтянутый плоский животик преследуют каждую вторую леди после тридцати. И ради этого мы готовы на самые абсурдные диеты без разбора. Мы предлагаем вам секреты питания диеты полезной для здоровья. Используя легкую диету для похудения, вы не разочаруетесь, так как, правильно применяя ее, можно убрать надоевшие вам лишние килограммы. При этом вы сумеете получить не только пользу для своего организма, но и массу радости и удовольствия. Соблюдение принципов легкой диеты для похудения не должно быть тягостным и превращаться для нас в самоистязание. Умный подбор продуктов для приготовления, небольшие по объему, но разнообразные низкокалорийные блюда обеспечат вам стройную фигуру на продолжительное время. Рассмотрим самые эффективные виды легкой диеты для похудения. Правила рыбной диеты для похудения. Почтенные звезды модельного бизнеса, эстрады и кино считают рыбную диету наиболее эффективной. Рыбная диета для похудения определена как самая легкая и результативная. О популярности ее свидетельствует еще тот, что факт, что такая система правильного питания может применяться постоянно. Даже голливудские звезды откровенно рассказывают о том, что их ежедневный рацион складывается из овощных блюд и рыбы, благодаря ему они стабильно находятся в прекрасной в форме, так как получают из еды все жизненно ценные микроэлементы и вещества. При соблюдении рыбной легкой диеты для похудения следует придерживаться таких правил: рыбу необходимо готовить на пару. При готовке рыбы попробуйте заменить соль неострыми приправами, лимонным соком, зеленью; сорта рыбы выбирайте нежирные: треску, хек, навагу, минтай, щуку, камбалу, путассу.
для гарнира ежедневно пользуйтесь жареными, вареными, тушеными овощами или кашами из гречки, риса.
Это приблизительное меню рыбной диеты для похудения, которое можно взять за основу: завтрак: два сваренных вкрутую яйца, или 1 стаканчик обезжиренного творога или 1 стаканчик йогурта, 1 чашка зеленого чая; обед: 300г морепродуктов или рыбы с гарниром из сырых, тушеных или вареных овощей без масла, приправленные зеленью, обезжиренным йогуртом и лимонным соком, 1-2 стаканчика или обезжиренного творога, или йогурта; ужин: аналогичный обеду. Разрешается чередование овощных гарниров: запеченных блюд — с приготовленными на пару, овощных соте — с салатами из свежих овощей.
После достижения нужного веса в результате применения легкой диеты для похудения, вы можете включать в свой рацион более разнообразные каши и гарниры, орехи, фрукты и питаться так с огромной пользой для здоровья и для фигуры еще очень длительное время.