Голландская диета
Эта диета, которая по-настоящему соответствует характеру питания голландцев. Она достаточно калорийная, поэтому легко переносится.
Голландской диеты нужно придерживаться в течение одной недели. В результате вы сможете похудеть на 5-ть килограммов.
Суть голландской диеты
1-й день
Вы будете завтракать бутербродом с мясом (постным), соком из фруктов и зеленым чаем.
Каждый день диеты вы сможете завтракать и ужинать 2 раза.
На второй завтрак вы отведаете свежие фрукты и фруктовый кекс. Из напитков можно выпить зеленый чай, не больше чашки.
На обед вы готовите яичницу с луком и помидорами, бутерброды с мясом (постным), плюс обезжиренное молоко.
Полдник должен состоять из куриного бульона и зеленого чая.
На ужин вы можете полакомиться 100 граммами бифштекса, картофельным пюре и салатом из спаржи.
Второй ужин порадует свежими фруктами и йогуртом.
2-й день
Вы будете завтракать постным мясом, бутербродом с сыром и зеленым чаем.
На второй завтрак вы отведаете бисквит и свежие фрукты.
На обед вы готовите бутерброд с сыром (плавленым), едите киви и пьете молоко.
Полдник должен состоять из куриного бульона и зеленого чая.
На ужин вы можете полакомиться куриными котлетами, картофельным пюре и выпить зеленого чая.
Второй ужин порадует свежими фруктами.
3-й день
Вы будете завтракать обезжиренным йогуртом, мюсли и зеленым чаем.
На второй завтрак вы отведаете свежие фрукты, кекс и зеленый чай.
На обед вы готовите бутерброд с мясом. Из напитков пьете зеленый чай.
Полдник должен состоять из куриного бульона и зеленого чая.
На ужин вы можете полакомиться филе из индейки.
Второй ужин порадует зеленым чаем и свежими фруктами.
4-й день
Вы будете завтракать зеленым чаем и бутербродом с сыром (плавленым).
На второй завтрак вы отведаете бисквит, свежие фрукты. Из напитков — зеленый чай.
На обед вы готовите бутерброд с ветчиной и кушаете овощи: помидор и огурец. Из напитков пьете обезжиренное молоко.
Полдник должен состоять из куриного бульона и зеленого чая.
На ужин вы можете полакомиться котлетой из постного мяса и картофельным пюре.
Второй ужин порадует йогуртом малой жирности и свежими фруктами.
5-й день
Вы будете завтракать творогом и зеленым чаем.
На второй завтрак вы отведаете свежие фрукты, кекс и зеленый чай.
На обед вы готовите бутерброд с мясом. Из напитков пьете зеленый чай.
Полдник должен состоять из куриного бульона и зеленого чая.
На ужин вы можете полакомиться тушеной рыбой (тунцом), овощами и выпить зеленый чай.
Второй ужин порадует йогуртом малой жирности и свежими фруктами.
6-й день
Вы будете завтракать зеленым чаем и бутербродом с мясом.
На второй завтрак вы отведаете бисквит, свежие фрукты. Из напитков — зеленый чай.
На обед вы готовите бутерброд с мясом и яйцом. Из напитков пьете зеленый чай.
Полдник должен состоять из куриного бульона и зеленого чая.
На ужин вы можете полакомиться томатным супом, бутербродом с говядиной и сыром. Из напитков пьете обезжиренное молоко.
Второй ужин порадует йогуртом малой жирности и сыром.
7-й день
Вы будете завтракать апельсиновым соком, бутербродом с яичницей и зеленым чаем.
На второй завтрак вы отведаете печенье, свежие фрукты. Из напитков — зеленый чай.
На обед вы готовите бутерброды с мясом (постным). Из напитков пьете зеленый чай.
Полдник должен состоять из куриного бульона и зеленого чая.
На ужин вы можете полакомиться 30 граммами сыра и 100 граммами мяса (постного). Из напитков пьете зеленый чай.
Второй ужин порадует свежими фруктами и шоколадным пудингом.
Перед тем, как садиться на голландскую диету нужно проконсультироваться с врачом.
Предыдущая запись
Рыбалка успокаивает нервы» Venus-Med. ru Рыбаки это очень уникальный народ, у которого свои законы и поговорки, свой стиль жизни и все такое. Далеко не каждый человек сможет понять в чей кайф создания жерлицы для зимней ловли щуки и последующего длительного процесса самой ловли рыбы в тридцатиградусный мороз. А ведь большинство рыбаков «охотятся» на свой улов именно в самые холодные дни зимы, когда рыба плавает ближе к льду, где температура воды не такая низкая как на дне. Конечно ловить рыбу жерлицей занятие довольно проблематичное и требует определенной сноровки и опыта, но в итоге Вы получите отличный улов. А для этого стоит запомнить всего парочку советов, которые опытные рыбаки знают наизусть и никогда не забудут. Если Вы только начинаете ловить рыбу лучше всего сначала спросить парочки советов у бывалых рыбаков и только тогда начинать самому. Сначала стоит помнить – зима это холодная пора года и одеваться нужно очень тепло. Вы ведь не будете просто выходить в магазин на пару минут, что бы купить кефира – нет, тут Вы будете часами сидеть на морозе в одной позе, не двигаться и просто мерзнуть. Так что одевайте все свитера и кофты, теплую куртку и кучу толстых носков, что бы было максимально тепло. Да и стульчик с собой прихватите – сидеть ведь нужно где-то, на льду долго не посидишь. Так же стоит прочесть немного советов по созданию этой самой жерлици, так как если сделать ее неправильно можно впустую потратить свое время и ничего не выловить. Да и ставить их стоит не просто так, а постепенно начиная от берега и дальше в глубь. Таким образом рыба будет чаще попадаться на приманку. Почему происходит именно так никто точно сказать не может, но все бывалые рыбаки стопроцентно знают, что именно так можно добиться хорошего улова и лучше Вам этому просто поверить.
Следующая запись