Диета и правильное питание от прыщей В современной борьбе за здоровую кожу не всегда следует сразу прибегать к косметическим процедурам или дорогостоящим операциям. Иногда стоит обратить внимание на свой рацион, ведь мы – это то, что мы едим. И если вам ваша составляющая нравится не до конца, то вполне возможно, что диета от прыщей сможет стать для вас лучшим вариантом.
Кочеткова Ольга Викторовна
Дерматолог, Косметолог
Врач высшей категории
На сегодняшний день, например, в ходе многочисленных исследований уже было уставлено, что потребление сахара ведет к увеличению доли инсулина в организме. Это может нередко приводить к избыточному появлению кожного сала, следовательно, к закупориванию кожных покровов. Наличие у нас большого числа углеводов, которые мы поглощаем с едой ежедневно, определяет степень тяжести угревой сыпи и ее развитие.
Следует соблюдать следующие пункты при диете, направленной на сокращение акне:
Употребляйте в пищу как можно больше фруктов и овощей. Только не делайте это бездумно, без консультации со специалистом, иначе может появиться аллергия или возникнет переизбыток витаминов. И то и другое, к слову, ведет к образованию прыщей.
Не ешьте перед сном и старайтесь как можно реже позволять себе перекусывать между полноценным употреблением пищи.
Сделайте свое питание разнообразным. Не зацикливайтесь на одинаковых продуктах и чередуйте блюда. Только добавляйте как можно меньше специй и соли.
Увеличьте число горячих блюд. Они оказывают благоприятное воздействие на желудочную систему и быстро восстанавливают наши силы. Можно готовить на пару, и тогда витаминов в продуктах будет больше.
Помните, что диеты, также как и причины появления прыщей, всегда индивидуальны. Нужно брать во внимание стадии развития организма и заболеваний, общий здоровый фон и т. д. В первое время диеты может показаться, что кожа портится еще больше, но это нормальное скоротечное явление. Главное здесь – стабильность и уверенность.
Правильное питание
Если вы решились изменить свое повседневное меню, то перед этим помогите своему кишечнику очиститься, чтобы он легче воспринял перемены. Можно пить курс таблеток или употреблять ежедневно стакан соленой воды, а также кисломолочные продукты. Мои пациенты воспользовались советом врача, благодаря которому можно избавится от проблем за 2 недели без особых усилий.
Итак, в основу правильного питания для избавления от прыщей входят следующие продукты:
Мясо. Очень многие любители диет забывают об этом продукте, что весьма ошибочно. Нужно остановить свой выбор на нежирном мясе или заменить его соей.
Овощи и фрукты. Все, что содержит много клетчатки, улучшает работу организма.
Хлеб. Рекомендуется хлеб из ржаной муки, грубого помола.
Напитки. Лучше всего подойдет зеленый чай, натуральные соки: как фруктовые, так и овощные.
Кисломолочные продукты. Их можно есть в большом количестве, т. к. они легко перевариваются и очень полезны.
Каши. Как основное блюдо, так и в виде гарнира, этот продукт весьма полезен.
Вода. Это очень важный элемент диеты, который насыщает организм влагой и выводит ненужное из него. Следует употреблять не менее 2 литров воды без газа ежедневно.
Обязательно включайте в процессе диеты такие продукты, как: чеснок, морковь, лимон, петрушка. Все они повышают иммунитет и благоприятно воздействуют на кожные покровы.
И, конечно же, если вы решили перейти на здоровое питание, то откажитесь от таких продуктов, как: еда быстрого приготовления, снэки, сахар, кофе, лимонады, копчености, жирное мясо, черный чай. Реже посещайте фаст-фуды и, если сильно хотите кушать, в перерывах между делами возьмите лучше яблоко или стакан кефира, чем гамбургер и пакет чипсов.
При соблюдении всех рекомендаций результат не заставит себя долго ждать, и уже через месяц ваша кожа будет гладкой, здоровой и сияющей.
Не пропусти: Как избавься от прыщей в интимных местах за 2 недели.
Предыдущая запись
Обзор стоматологической установки FONA» Venus-Med. ru Современная техника достигла невиданных высот – еще пару лет назад мы и мечтать не могли о таких вещах как стоматологические установки FONA, FONALaser, которые можно ставить практически дома и использовать без особого образования в этой сфере. Установка просто поразительно маленькая и интерфейс прост и понятен – любой человек после прочтения инструкции сможет управлять установкой, ведь производитель позаботился об интуитивно понятном управлении и использовании. Большой цветной экран не будет давить на глаза при использовании интерфейса, а понятное управление даст возможность быстро привыкнуть к аппарату. Да и цена на это устройство более менее приемлемая – это не сотни тысяч рублей, как в случаях с точной германской техникой для стоматологии, так что при желании даже государственные больницы смогут закупить такие аппараты. Минус в том, что использовать его можно только для лечения очень специфических болезней, которых в простых стоматологических клиниках практически не бывает. Простота использования этого аппарата заключается в том, что врачу не нужно настраивать аппарат под определенного больного путем сложных механических жестикуляций. Врач просто подходит к аппарату, выбирает нужную скорость и мощность работы, нажимает пару кнопок на дисплее и все – можно лечить больного. При этом настройка аппарата не отнимет больше минуты, да и само лечение благодаря огромной частоте и мощности излучения пройдет очень быстро – больной даже не успеет понять что происходит, а ему уже скажут вставать и идти домой. Именно такого результата и добивалась компания-производитель. Ведь предоставить большие машины с трудной настройкой может каждый, но таких аппаратов уже очень много, а вот таких минималистических аппаратов нету вообще. Так что остается надеяться на то, что скоро чудо медицины и стоматологии появится в простых стоматологических больницах.
Следующая запись