Японская диета для похудения
Несмотря на растущую популярность, японскую диету для похудения на просторах интернета рассматривают как одну из диет, с помощью, которой можно быстро (за две недели) сбросить до 8 кг чрезмерного веса, но никто не акцентирует внимание на том, что так же быстро можно подорвать свое драгоценное здоровье. И очевидно недаром «японскую диету» называют родной сестрой французской диеты. Редко кто задумывается, что японцы вообще не придерживаются никаких диет, тем более не парят мозги в солидных клиниках по данному вопросу. Долгая жизнь, жизненная активность и стройность населения Японии, заключается, прежде всего, в традиционном стиле их жизнедеятельности, в том числе и питания. Проанализировав меню, которое якобы разрабатывали в японской клинике, приходишь в ужас. Японскую диету для похудения, действительно, можно назвать самым вредным произведением фантастов – диетологов. Человек, который разрабатывал эту диету и во сне, не то, что наяву, не был в Японии и, совершенно не удосужился прочитать об образе жизни и стиле питания японских жителей. Начнем с завтрака, который, по якобы японской диете для похудения, должен состоять только с чашки кофе, да еще и без сахара!? Миф о том, что кофе способствует похудению, давно развенчан. Кофе на самом деле в какой-то степени убыстряет процесс сгорания жиров, в какой-то мере препятствует усвоению пищи и способствует обмену веществ всего лишь на 1%, при четырех выпитых чашках кофе в сутки. А для действенного похудения этого, вообще, недостаточно. Кофе выпитый, без ничего натощак, «угробит» самый здоровый желудок. В то время как население Японии придает огромное значение, именно, плотному завтраку, а особенно зеленому чаю. Эстетика, сервировка, правильный выбор продуктов — вот, что можно взять на вооружение, исследуя японский феномен. Японская диета для похудения – это, прежде всего, правильное питание для похудения:
1. Рыба пресноводная и еще лучше морская вместо свинины и говядины; 2. Сырые, еле вареные, еле тушеные овощи каждый день; 3. Фрукты местные и экзотические, как источник минеральных веществ и витаминов; 4. Разнообразие меню, так как не все пищевые компоненты, необходимые человеку, содержаться в одном пищевом продукте; 5. Ограничение употребления белого пшеничного хлеба; 6. Порция каждого из блюд, съедаемого за завтраком, обедом и ужином должна помещаться в ладошку. Блюд должно быть несколько. 7. Десерт из риса или рисовой муки. 8. Не очень полезный сахар заменяем на очень полезный мед. Представители японского населения полагают, что их успехи, прежде всего, связаны с традициями японской жизни и питания, при этом подчеркивая роль этих 8 основных рецептов стиля питания.
