Эффективная диета
Длительность эффективной диеты составляет примерно оду неделю, эффективная диета полезна тем кто не может долго голодать. Если вы почувствовали эффект этой диеты вы с легкостью сможете ее повторить к примеру через один месяц. Разработанное меню для эффективной диеты одинакова во все дни.
Начнем с завтрака. Можно есть различные каши на заварок, только кроме манной каши. Эта может быть овсяная каша или гречневая, каша с отрубями и многие другие разновидности каш только каша не должна содержать сахар. Пить можно различные травяные чаи при эффективной диете. Это могут быть липовый чай или чай со смородиной, и даже с душицей и медом. Мед можно употреблять не больше двух чайных ложек в течении всего дня, мед можно заменить при эффективной диете корицей. Переходим плавно к обеду. Обед при эффективной диете может состоять из различных бульонов, к примеру можно приготовить куриный бульон, он очень полезен для всего организма только не слишком жирный. После бульона можно позволить себе стакан нежирного кефира из фруктов можно позволить себе яблоко или немного ягод. Если есть брекеты, то их на время диеты лучше снять.
Переходим к ужину. При эффективной диете на ужин подойдут следующие блюда как винегрет или даже может быть обычный свежий морковный салат, также можно выпить нежирный кефир. Или можно заменить кефир несладким низкокалорийным йогуртом. Также примерно через 15 минут можно пить травяные чаи. А перед сном можно выпить один стакан любимого не густого сока. Мы предоставляем для вас несколько рецептов при эффективной диете. Для приготовления обычной овсяной каши с отрубями нам потребуется две столовых ложек пшеничных отрубей и примерно 4-5 ложек овсяной крупы и немного растительного масло примерно одну столовую ложку. Можно также в конце приготовления добавить немного молока. Приготовление — отруби нужно будит просеять и добавить немного молока и все это доводим до кипения. После чего на медленном огне готовим примерно в течении двадцати минут, не больше. После чего добавляем растительное масло немного перемешав кашу начинаем варить примерно двадцать пять минут. Не много остужаем и наша каша готова. Эта каша очень полезно при эффективной диете. Следующие приготовление овощного супа на бульоне. Бульон может быть к примеру Куриным. Для приготовления овощного супа нам понадобится бульонные куриные кубики и два или два с половиной стакана чистой воды. Пол килограмма свежей свеклы немного картофеля, одна небольшая морковка и конечно же 100-150 грамм свежей белокочанной капусты. Для приготовления нам необходимо почистить овощи, тщательно их промыть и только после этого мелко накрошить. Воду доводим до кипения и можно положить в кипящую воду наши кубики. Когда кубики полностью растворятся можно будит положить все овощи и варить все это на слабом огне. В течении тридцати минут. Дать настоятся и наш овощной супчик готов. это очень полезный и питательный бульон для употребления при эффективной диете. При эффективной диете необходимо употреблять различные свежие салаты.
Эффективный салат для похудания — морковный свежий салат. Для приготовления салата нам будит нужно взять две морковки и два яблока и немного измельченных грецких орехов. Также для улучшения вкуса можно будит добавить немного меда. Приготовление салата. Тщательно промыть морковь и яблоки, после чего нарезать все это мелкой соломкой. добавляем немного меда для вкуса и грецкие орехи весь салат тщательно перемешиваем. Салат готов. Это очень полезный салат для употребления при эффективной диете.
